Selain rasanya yang manis dan segar, manfaat buah naga juga bisa didapatkan dari segi kesehatan. Buah yang satu ini memiliki banyak kandungan nutrisi penting yang dapat mencegah berbagai macam penyakit. Meskipun terdiri dari varian warna berbeda, namun kandungan gizi didalamnya hampir sama.
Kandungan nutrisi yang ada di dalam buah naga di antaranya adalah karbohidrat, lemak, protein, serat, kalsium, zat besi, fosfor, kalium, dan sejumlah vitamin. Sebagian besar buah ini terisi oleh air dan energi sehingga cocok dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan gizi harianmu.
Manfaat Buah Naga Bagi Tubuh
Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah naga dapat memberikan manfaat kesehatan dengan optimal jika buah tersebut dikonsumsi secara teratur. Berikut adalah beberapa manfaat buah ini untuk tubuh:
1. Mencegah Anemia
Manfaat buah naga merah adalah dapat membantu mencegah anemia jika dikonsumsi secara rutin. Hal ini tak terlepas dari kandungan zat besi yang terdapat di dalam buah ini. Zat besi adalah salah satu jenis mineral yang memiliki peran penting dalam meningkatkan produksi sel darah merah.
Tubuh yang kekurangan zat besi akan mengganggu produksi sel darah merah sehingga dapat memicu terjadinya anemia. Mengonsumsi buah naga dengan jumlah tertentu akan membantu tubuh memenuhi kebutuhannya akan zat besi.
2. Menurunkan Resiko Kanker
Manfaat buah naga lainnya adalah dapat mengurangi resiko terjadinya kanker. Buah ini juga mengandung beberapa jenis antioksidan seperti likopen yang dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Buah naga terutama yang berwarna merah juga kaya akan zat antosianin.
Baik antioksidan maupun antosianin berperan penting dalam melindungi jaringan tubuh akibat kerusakan yang disebabkan karena paparan radikal bebas. Seperti diketahui bahwa radikal bebas merupakan salah satu penyebab yang memicu timbulnya kanker.
Mengonsumsi makanan yang mengandung likopen dan antioksidan seperti buah naga dipercaya dapat mengurangi resiko berbagai macam kanker seperti kanker payudara, kanker paru, dan kanker prostat.
3. Merangsang Produksi Kolagen
Kandungan vitamin C di dalam buah naga bisa membantu tubuh untuk membentuk lebih banyak kolagen. Jumlah kolagen di dalam tubuh sangat berpengaruh pada elastisitas dan kesehatan kulit. Kolagen berfungsi menjaga kulit agar tetap sehat dan dapat menghambat munculnya tanda-tanda penuaan dini.
Pentingnya manfaat buah ini untuk kulit membuat buah naga cocok dikonsumsi untuk wanita. Pasalnya, setiap wanita pasti ingin memiliki kulit yang sehat, cerah, dan elastis meskipun usia terus bertambah.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat buah naga yang tak kalah penting adalah menjaga kesehatan tulang. Kandungan mineral di dalam buah naga sangat dibutuhkan oleh tulang, misalnya magnesium, kalsium, dan fosfor. Kalsium tak hanya memelihara kesehatan tulang namun juga memastikannya agar dapat berfungsi dengan baik.
Kalsium yang terdapat di dalam buah ini pun dibutuhkan oleh otot, saraf, serta organ-organ lain di tubuh untuk dapat menjalankan fungsinya dengan optimal. Mengonsumsi buah naga merupakan salah satu cara untuk mencukupi kebutuhan kalsium harian tubuh.
5. Mempertahankan Elastisitas Kulit
Buah naga merupakan sumber antioksidan bagi tubuh karena kaya akan kandungan vitamin C dan senyawa bioaktif lainnya. Antioksidan tak hanya menjaga tubuh dari penyakit tetapi juga menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
Antioksidan yang didapat dari buah naga membuat kulit terlihat lebih sehat dan muda karena zat tersebut ikut meremajakan sel-sel kulit.
Manfaat buah naga bisa didapatkan dengan optimal dengan mengonsumsi buah ini secara langsung. Pastikan untuk memilih buah naga yang masih segar dan tinggal potong saja menjadi beberapa bagian untuk menikmatinya.
