Umur Kamu Berapa? Ketahui 3 Cara Mengukur Obesitas Atau Tidak

Kualitas hidup untuk seseorang yang kegemukan atau obesitas bisa berkurang karena bisa memicu banyak penyakit membahayakan, seperti diabetes mellitus, penyakit jantung, stroke, sampai kanker. Oleh karena itu, kegemukan atau obesitas tidak bisa diremehkan.

Salah satu kiat yang dapat dilakukan untuk mencegah atau mengantisipasi obesitas ialah dengan tahu status gizi seseorang apakah terindikasi kedalam kategori sehat atau tidak.

Berikut ialah 3 Cara Mengukur Obesitas Atau Tidak yang dilansir dari situs health.kompas.com.

Terkait: Nyobain Rawon Setan di Surabaya yang bikin nagih

1. Indeks massa tubuh (IMT) atau body mass index (BMI)

IMT ialah indikator umum yang umum dipakai untuk mengklasifikasikan ukuran berat badan yang ideal.

Melalui metode penghitungan IMT ini seseorang bisa mendapatkan informasi mendasar dasar mengenai berat badan ideal atau tidak ideal. Angka yang didapat dari hasil penghitungan IMT dapat dijadikan tanda peringatan untuk menghindari bahaya penyakit yang ada akibat obesitas.

Artikel Terkait:  Cara Download Video: Panduan Sederhana untuk Mengunduh Konten Favorit

Dibawah ini ialah cara menghitung IMT:

IMT = berat badan dalam satuan kg/(tinggi badan dalam satuan meter)² Klasifikasi IMT menurut Permenkes RI No. 41 tahun 2014 tentang Pedoman Gizi Seimbang, ialah sebagai berikut:

BB kurang: <18,5 Normal: 18,5 – 25 Gemuk (overweight): >25-27
Obesitas: >27

Sedangkan, untuk klasifikasi IMT berdasarkan Asia Pasifik (2000) ialah:

BB kurang: < 18,5 (risiko penyakit rendah) Normal: 18,5 – 22,9 (risiko penyakit rara-rata) BB lebih: >23 (risiko penyakit meningkat)
Pre-obese: 23-24,9 (risiko penyakit meningkat)
Obese derajat 1: 25-29,9 (risiko penyakit sedang)
Obese derajat 2 : > 30 (risiko penyakit berat)

Jadi, contohnya seseorang yang punya berat badan 76 kg dan tinggi badan 158 cm, besar IMT-nya ialah 76 dibagi (1,58×1,58)= 30,4.
Karena punya IMT lebih dari 30, maka orang tersebut bisa dikategorikan sudah kondisi obesitas.

2. Memakai rumus Broca

Cara menghitung berat badan ideal dengan berdasarkan jenis kelamin ialah memakai rumus Broca sudah lama dipakai. Cara memakai rumus yang ditemukan oleh Pierre Paul Broca ini sangat mudah dilakukan.

Bila berusia ≥ 40 tahun, maka bisa menggunakan rumus ini: Berat badan normal= (tinggi badan dalam satuan cm – 100)

Artikel Terkait:  Resep Tumis Pakcoy Sederhana

Dengan demikian, misalnya kamu punya tinggi badan 170 cm, maka ukuran BB yang ideal untuk kamu sesuai dengan rumus Broca adalah 70 – 9 = 61 kg.

Sementara, bila usia kamu < 40 tahun, maka rumus yang bisa dipakai ialah:

Berat badan normal= (tinggi badan dalam satuan cm – 100) – 10 persen (tinggi badan dalam satuan cm – 100)

Contohnya, bila kamu punya tinggi badan 180 cm, maka BB normal untuk kamu yang sesuai dengan rumus Broca adalah 80 – 7 = 73 kg.

3. Ukuran rasio lingkar pinggang (waist) dan panggul (hip)

Untuk mengukur rasio lingkar pinggang dan pinggul yang bisa dilakukan untuk menentukan tingkat obesitas.

Caranya ialah dengan cara mengukur terlebih dulu lingkar pinggang (cm) dan lingkar panggul (cm).

Nilai yang dihasilkan tersebut kemudian dimasukkan ke dalam rumus berikut:

W/H ratio: lingkar pinggang/lingkar pinggul

W/H ratio pria:

  • 1,0: Risiko penyakit berat
  • 0,9-1,0: risiko penyakit sedang
  • <0,9: risiko penyakit rendah

W/H ratio wanita:

  • 0,85: Risiko penyakit berat
  • 0,8-0,85: risiko penyakit sedang
  • <0,8: risiko penyakit rendah

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan jika ukuran rasio pinggang dan panggul yang sehat tidak melebihi 0,85 untuk wanita dan maksimal 0,9 untuk pria. Jika melebihi angka tersebut, maka seseorang dapat dikategorikan obesitas.

Baca Juga: Ketagihan Makan di Food Port, Laem Chabang Thailand

Related Posts

Resep Sate Bandeng

Sate Bandeng Nikmat dan Sederhana – Resep ala ResepKoki Sate Bandeng adalah salah satu hidangan lezat yang berasal dari Tangerang, Banten. Hidangan ini terdiri dari ikan bandeng…

Resep Sate Sapi Empuk

Siapa yang tidak suka dengan sate sapi empuk yang menggoda selera? Resep ini akan memberikan Anda hidangan sate sapi yang begitu empuk dan lembut, sehingga akan meleleh…

Resep Kuah Sate Padang

Sate Padang, oh how we love it! It’s a dish that reminds us of the bustling streets of Jakarta or the vibrant night markets of Bali. With…

Resep Masakan Pasta

Ada banyak sekali resep masakan yang dapat menciptakan sensasi kelezatan di lidah kita. Salah satu resep yang patut dicoba adalah pasta spaghetti dengan saus bolognaise. Tidak hanya…

Resep Bumbu Sate Taichan

Berbicara tentang hidangan yang menggugah selera, pasti kamu sudah tidak asing lagi dengan Sate Taichan. Sate yang satu ini benar-benar hits dan menjadi favorit banyak orang. Apalagi…

Resep Bumbu Sate Kacang

Selamat datang di dunia kuliner yang penuh dengan cita rasa dan kelezatan! Kali ini, kami akan mengajak Anda untuk menjelajahi dunia sate ayam Nusantara yang begitu lezat…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *