3 Manfaat Semangka Yang Baik Untuk Kesehatan

Semangka adalah buah yang memiliki kandungan air tinggi dan berbagai vitamin penting untuk tubuh. Maka tak heran jika kamu bisa mendapatkan berbagai macam manfaat semangka untuk kesehatan jika mengonsumsi buah yang satu ini. Apalagi semangka juga rendah akan kalori dan tinggi nutrisi.

Di dalam buah semangka, kamu bisa mendapatkan 20 persen vitamin C dan 17 persen vitamin A. Selain itu, dalam satu gelas buah semangka hanya terdapat 46 kalori. Buah ini bisa menjadi pilihan yang cocok bagi kamu yang ingin mengonsumsi camilan tanpa khawatir berat tubuh akan bertambah.

Manfaat Semangka Bagi Kesehatan

Berikut ini adalah sejumlah manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah semangka bagi kesehatan tubuh:

1.     Menghidrasi Tubuh

Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, minum air putih yang cukup akan membantu tubuh untuk tetap terhidrasi. Sumber cairan yang masuk ke tubuh manusia tak hanya bisa didapatkan dari minuman, tetapi juga makanan dengan kandungan air tinggi, seperti beberapa jenis buah.

Artikel Terkait:  5 Khasiat Buah Belimbing Yang Baik Untuk Tubuh

Semangka dengan kandungan air sekitar 92 persen mampu membantu tubuh agar tetap terhidrasi. Buah ini mampu mengurangi resiko seseorang dari dehidrasi. Seperti diketahui, dehidrasi atau kekurangan cairan bisa menyebabkan sejumlah gangguan kesehatan dan menyebabkan kerusakan organ.

Selain itu, dehidrasi dapat mengganggu kesehatan fisik dan mental. Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan mengonsumsi sumber makanan berkadar air tinggi seperti semangka dapat melancarkan peredaran darah, mendukung metabolisme tubuh, serta menjaga suhu tubuh agar tetap stabil.

Kandungan air di dalamnya akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Semangka menjadi salah satu camilan yang cocok untuk diet karena bisa menekan nafsu makan. Kamu akan tetap mendapatkan asupan gizi dan vitamin dari semangka dan tidak akan merasa lapar dalam waktu yang cukup lama.

2.     Mencegah Kanker

Semangka mengandung senyawa yang memiliki khasiat sangat baik untuk tubuh, diantaranya adalah likopen dan cucurbitacin E. Kedua senyawa alami yang terdapat di dalam buah semangka tersebut diketahui mempunyai efek anti kanker.

Kedua senyawa itu menawarkan manfaat semangka lainnya karena memiliki kadar vitamin C yang tinggi. Seperti diketahui bahwa vitamin C tak hanya ampuh dalam melawan radikal bebas, tetapi juga dapat menurunkan resiko seseorang untuk terkena penyakit kanker.

Artikel Terkait:  Resep Sate Kikil

Senyawa likopen yang ditemukan di dalam buah semangka diketahui memiliki khasiat dalam menjaga tubuh seseorang dari resiko kanker prostat. Jadi mengonsumsi buah ini akan membuat kemungkinan seseorang untuk terjangkit kanker di bagian organ tersebut lebih rendah.

Sementara itu, kandungan cucurbitacin E pada semangka dapat menghambat pertumbuhan tumor di dalam tubuh. Efek kesehatan yang ditimbulkan dari senyawa ini menjadi salah satu manfaat semangka merah yang perlu diketahui lebih banyak orang.

3.     Mengurangi Peradangan

Peradangan yang terjadi di dalam tubuh manusia bisa menyebabkan berbagai macam penyakit. Kabar baiknya, kondisi ini bisa dikurangi kemungkinannya dengan mengonsumsi buah semangka yang cukup. Buah semangka memiliki kandungan zat antioksidan tinggi yang membantu menjaga tubuh dari radang.

Tak hanya itu, antioksidan bersama dengan zat lain di dalam semangka seperti likopen dan vitamin C mempunyai peran penting dalam mencegah terjadinya stress oksidatif yang bisa menurunkan kondisi kesehatan tubuh. Kombinasi zat-zat tersebut juga mampu mengatasi terjadinya peradangan.

Manfaat semangka untuk kesehatan tak hanya itu, namun masih banyak lagi. Maka, buah ini sangat baik untuk dikonsumsi dalam menu makan harian dengan tetap memperhatikan porsinya agar khasiat buah ini bisa benar-benar dirasakan oleh tubuh dan tidak menimbulkan efek lain bagi kesehatan.

Terkait:

5 Manfaat Minum Air Kelapa Muda Untuk Ibu Hamil

6 Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Untuk Ibu Hamil

Related Posts

Resep Sate Babi Manis

Sate Babi Manis adalah sebuah hidangan khas Indonesia yang terkenal akan cita rasa manis dan lezatnya. Hidangan ini sering kali menjadi favorit banyak orang, khususnya bagi pecinta…

Resep Semur Daging Sapi Kecap Bango

Resep Semur Daging Sapi Kecap Bango yang lezat dan menggugah selera dapat menjadi hidangan yang sempurna untuk santapan keluarga Anda. Semur adalah salah satu hidangan tradisional Indonesia…

Resep Salad Buah Mayonaise Keju Susu

Salad buah mayo adalah salah satu hidangan yang segar dan lezat yang cocok untuk dinikmati di musim panas ini. Rasanya yang manis dan segar membuatnya menjadi pilihan…

Resep Harian

Sayur buncis merupakan salah satu masakan yang sangat populer di Indonesia. Selain enak, sayur buncis juga kaya akan nutrisi. Dalam artikel ini, kami akan berbagi resep sayur…

Resep Sate Ayam Manis

Sate kulit ayam adalah salah satu hidangan yang sangat populer di Indonesia. Rasanya yang gurih dan bumbu sate yang khas membuat hidangan ini sangat diminati oleh banyak…

Resep Nutella Cookies

Apakah Anda pecinta Nutella? Jika ya, maka Anda akan menyukai resep Nutella Cookies yang lezat yang akan kami bagikan kali ini. Kue kering yang satu ini memang…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *