Manfaat mandi air hangat tidak hanya berguna untuk mengatasi dinginnya udara di pagi hari, tapi juga bisa membantu meredakan berbagai gangguan tertentu. Bahkan, mandi air hangat dipercaya baik untuk kesehatan mental. Air hangat sering digunakan mengompres bagian tubuh yang nyeri dan pegal.
Tidak hanya dengan mengompres air hangat, kamu juga bisa meredakan rasa nyeri dan pegal dengan mandi atau berendam di air hangat. Selain untuk mengatasi permasalahan tersebut, mandi air hangat juga dapat membantu meredakan hidung mampet.
Manfaat Mandi Air Hangat untuk Kesehatan Tubuh
Ketika kulitmu bersentuhan dengan air hangat, tubuh akan melepaskan hormon endorfin, yaitu hormon yang memicu rasa nyaman dan bahagia. Itulah mengapa kamu akan merasa lebih rileks setelah mandi air hangat di pagi hari.
Bukan hanya itu saja, manfaat mandi air hangat juga dapat melancarkan peredaran darah di dalam tubuh. Selain beberapa manfaat yang disebut tadi, masih ada banyak yang lainnya. Berikut ini beberapa manfaat-manfaat tersebut yang belum banyak diketahui orang:
1. Meredakan Nyeri
Ketika otot tubuh sedang nyeri dan tegang, kamu bisa mengatasinya dengan mandi air hangat. Dengan begitu, otot-otot tubuh yang tegang akan mulai reda dan akan mengurangi rasa tidak nyaman pada sendi dan tulang yang terasa nyeri atau sakit.
2. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Jika kamu sering mengalami insomnia atau sulit tertidur, sebaiknya cobalah mandi air hangat di malam hari. Manfaat mandi air hangat malam hari dipercaya dapat memberikan efek relaksasi yang dapat meningkatkan kualitas tidur.
3. Mengatasi Sembelit
Konstipasi atau sembelit merupakan gangguan pencernaan yang membuat seseorang sulit buang air besar dalam jangka waktu cukup lama. Manfaat mandi dengan air hangat dicampur garam epsom dapat membantu mengatasi susah buang air besar.
4. Mengatasi Iritasi Kulit
Bagi pemilik kulit yang mudah gatal dan iritasi, mandi dan berendam air hangat yang sudah dicampur bubuk oatmeal. Manfaat mandi air hangat bagi kulit adalah membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi iritasi dan gatal pada kulit.
Selain itu, efek mandi air hangat dapat meredakan peradangan pada kulit akibat gatal-gatal.
5. Meredakan Gejala Wasir
Wasir bisa terjadi di dalam rektum atau di luar lubang anus, wasir disebabkan oleh adanya pembuluh darah yang membengkak dan meradang. Gejala yang sering dialami penderita wasir di antaranya ialah rasa tidak nyaman saat duduk, terasa gatal di area intim, hingga pendarahan pada anus.
Mandi dan berendam air dengan hangat dapat menjadi salah satu cara meringankan rasa tidak nyaman dan gatal-gatal bagi penderita wasir
6. Meredakan Nyeri Akibat Prostatitis
Kelenjar prostat pada pria menghasilkan cairan yang berfungsi mengangkut dan memberi nutrisi pada sperma. Terjadinya peradangan dan pembengkakan pada kelenjar prostat disebut prostatitis, pria yang mengalami prostatitis biasanya akan merasakan nyeri dan sulit buang air kecil.
Prostatitis sebetulnya harus segera ditangani oleh dokter agar tidak timbul masalah yang lebih serius. Manfaat mandi air hangat untuk pria adalah untuk meringankan rasa nyeri yang ketika mengalami prostatitis.
7. Mengatasi Rasa Gatal-gatal Sesudah Prosedur Episiotomi
Sebagian proses persalinan membutuhkan prosedur episiotomi, yaitu sayatan di bagian perineum untuk mempermudah bayi keluar. Perineum ialah area antara bibir kelamin bagian luar wanita dengan lubang anus, supaya tidak terjadi infeksi pada luka sayatan di area tersebut.
Kebersihannya harus benar-benar dijaga dengan cara mandi dan merendam bokong menggunakan air hangat, terutama di bagian perineum.
Memang ada banyak manfaat mandi air hangat bagi kesehatan tubuh yang belum banyak diketahui orang-orang. Sesekali cobalah mandi dan berendam air hangat karena bisa menjadi salah satu cara untuk merilekskan tubuh dan pikiran.
