Manfaat buah segar sudah terbukti sangat baik untuk pria maupun wanita. Salah satunya ialah buah naga yang mempunyai warna ungu ini. Selain bentuknya yang unik, rasanya yang lezat enak membuat buah ini banyak dicari untuk dikonsumsi. Selain itu juga buah naga sangat bermanfaat untuk kesehatan, salah satunya untuk vitalitas pria.
Buah naga pun memiliki beragam varian, ada yang berwarna keputihan dan juga yang mempunyai warna merah-keunguan.
Miungkin banyak yang belum tahu mengenai manfaat buah naga, dibawah ini merupakan manfaat sehat buah naga yang diambil dari klikdokter:
Manfaat buah naga untuk kesehatan
Terkait: Berbagai Manfaat Brotowali, Dari Sakit Pinggang sampai Gangguan Ginjal
- Tinggi Kandungan Serat
Serat sangat penting untuk metabolisme tubuh dan makanan yang tinggi serat untuk konsumsi harian sangat direkomendasikan. Jumlah rekomendasi serat harian untuk pria ialah sebesar 38 gram.
Buah naga dengan kandunagan serat kurang lebih 7 gram untuk 1 porsinya. Kandungan serat buah naga ini sangat baik untuk sistem pencernaan tubuh.
- Salah Satu Sumber Zat Besi
Manfaat buah naga bagi laki-laki yang luar biasa selanjutnya ialah sumber zat besi untuk tubuh. Dalam 100 gr buah naga terdapat 1,9 mg zat besi yang sama dengan 11 persen dari seluruh kebutuhan harian pria dewasa.
Zat besi ini sangat krusial bagi terbentuknya hemoglobin di dalam darah. Hemoglobin itu sendiri berguna untuk membawa oksigen dari dalam paru-paru ke seluruh sel-sel tubuh. Jika kadar hemoglobin cukup dalam tubuh, maka akan mencegah anemia.
Selain dari pada itu, dengan kandungan zat besi yang ada pada buah naga tersebut dapat menjaga kesehatan otak. Hal ini penting untuk mencegah terjadinya penyakit alzheimer pada pria.
- Sumber Vitamin C
Salah satu sumber vitamin c bisa kamu dapatkan pada Buah naga. Oleh karena itu jika kamu susah mendapatkan buah jeruk maka buah naga bisa menjadi alternatif sumber vitamin c. Menurut penelitian, kadar vitamin C pada buah naga ternyata 3 x lipat lebih banyak jika dibandingkan pada wortel.
Selain daripada itu, buah naga dengan ukuran 100 gram terdapat kandungan 21 mg vitamin C, atau setara dengan 34 persen kebutuhan vitamin C untuk pria dewasa.
Vitamin C yang ada pada buah naga ini selain berguna untuk menjaga kebugaran, daya tahan tubuh, dan kesehatan kulit, juga mampu membantu untuk menyerap zat besi yang ada pada saluran pencernaan.
- Kaya Dengan Cairan
Walau tumbuh di daerah kering, buah berwarna ungu ini mempunyai kandungan cairan yang sangat tinggi. Hal ini juga yang membuat salah satu manfaat buah naga bisa mencegah dehidrasi dan membuat sensasi rasa segar waktu dikonsumsi.
Karena kandungan cairannya ini juga maka mengkonsumsi buah naga sangat baik untuk tubuh. Tubuh memerlukan banyak cairan yang berguna untuk metabolisme saat bekerja atau beraktivitas. Buah naga dapat di jus atau dijadikan smoothie, namun yang baik ialah jangan menambahkan gula agar manfaat buah naga menajdi optimal.
- Mampu Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Kesehatan jantung pada pria yang telah berumur diatas 40 tahun sangat penting. Untuk menjaga kesehatan jantung kamju dapat mengkonsumsi buah naga secara teratur, karena salah satu manfaat buah naga untuk kesehatan ialah mampu menjaga kesehatan jantung.
Kandungan nutrisi pada buah naga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada dalam tubuh. Selain itu juga, buah naga ialah sumber lemak tidak jenuh yang sangat baik bagi kesehatan pria.
