Manfaat buah sirsak untuk kesehatan – Kamu pasti sudah nggak asing dengan buah yang satu ini, Ya kali ini kita akan membahas mengenai buah sirsak. Selain rasanya yang sedap dan nikmat, buah sirsak bermanfaat bagi kesehatan. Manfaat buah yang punya campuran rasa manis dan asam di lidah ini tentunya tidak lepas dari banyaknya kandungan nutrisi di dalamnya.
Buah eksotis ini sangat banyak ditemukan di daerah yang beriklim tropis. Buah dengan nama latin Annona muricata ini dapat dengan gampang ditemukan di Indonesia dan biasanya banyak diolah menjadi makanan atau minuman seperti jus, puding, atau campuran es buah.
Perlu kamu ketahui juga, tidak cuma daging buahnya, bagian lain dari tanaman sirsak ini, seperti batang, akar, dan daun sirsak, juga berkhasiat sebagai obat herbal tradisional.
Kandungan Nutrisi Buah Sirsak
Dalam satu porsi buah sirsak (200 gram) terkandung sekitar 110-130 kalori. Selain itu juga, buah sirsak memiliki sejumlah kandungan nutrisi seperti dibawah ini :
Serat
Karbohidrat
Vitamin C
Magnesium
Protein
Vitamin B
Kalium
Kalsium
Selain kandungan nutrisi di atas, buah sirsak juga punya kandunag nutrisi lain, yaitu zat besi, folat, zinc, juga antioksidan.
Manfaat buah sirsak untuk kesehatan
Karena kandungan nutrisinya, maka buah sirsak punya diyakini manfaat yang positif untuk kesehatan. Dibawh ini ialah beberapa manfaat buah sirsak yang perlu kamu ketahui:
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
2. Meredakan peradangan
3. Melancarkan pencernaan
4. Melawan infeksi
5. Mencegah pertumbuhan sel kanker
Banyak penelititan yang membuktikan jika buah sirsak sangat bermanfaat untuk kesehatan. Akan tetapi perlu diingat, jika manfaat sirsak tersebut baru diketahui berdasarkan hasil studi dari beberapa penelitian berskala kecil.
Buah sirsak bisa saja dikonsumsi sebagai bagian dari diet (pola makan sehat) karena memang memiliki kandungan gizi yang baik dan cukup tinggi. Akan tetapi jika kamu akan menggunakannya sebagai suplemen atau pengobatan herbal yang mengandung ekstrak buah, daun, atau bagian lain dari tanaman sirsak, ada baiknya untuk konsultasi ke dokter terlebih dahulu.
Sumber tulisan : https://www.alodokter.com/manfaat-buah-sirsak-untuk-kesehatan
Baca Juga : Perbedaan Kopi Robusta dan Arabika, Bedanya Dimana?
