Manfaat jeruk nipis tak hanya bisa dinikmati dalam kuliner saja tetapi juga untuk kesehatan. Jeruk nipis ini biasa dikonsumsi dengan diperas sehingga air yang ada di dalamnya keluar. Air perasan jeruk nipis bisa dikonsumsi langsung atau bisa juga dicampur dengan tambahan air hangat agar tidak terlalu asam.
Air perasan jeruk nipis kaya akan antioksidan sehingga sangat baik dalam melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Selain itu, di dalamnya terdapat banyak nutrisi penting seperti berbagai macam vitamin, kalium, kalsium, dan magnesium yang bisa meningkatkan kesehatan dan fungsi tubuh.
Manfaat Jeruk Nipis untuk Tubuh
Selain memberikan rasa segar dan nikmat saat dikonsumsi, air perasan jeruk nipis juga menawarkan sejumlah manfaat bagi tubuh seperti yang ada di bawah ini.
1. Menurunkan Berat Badan
Manfaat jeruk nipis untuk diet adalah bisa membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena jeruk nipis memiliki kandungan asam sitrat yang bisa meningkatkan proses metabolisme yang terjadi di dalam tubuh. Dengan mengonsumsinya, tubuh akan membakar kalori dengan baik.
Asam sitrat juga berperan dalam menekan jumlah lemak yang disimpan di dalam tubuh. Vitamin C yang ada di dalam buah ini juga memiliki peran penting dalam proses pembakaran lemak di dalam tubuh. Konsumsi jeruk nipis untuk menurunkan berat badan tentunya harus dibarengi dengan olahraga.
Kamu perlu melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari agar khasiat dari jeruk nipis benar-benar efektif untuk membantu membakar kalori di tubuh. Kombinasi antara konsumsi air perasan jeruk nipis dan olahraga akan membakar lebih banyak kalori dan menurunkan berat badan lebih cepat.
2. Melancarkan Pencernaan
Manfaat jeruk nipis selanjutnya adalah melancarkan kinerja sistem pencernaan. Air jeruk nipis bersifat asam sehingga membantu air liur di dalam mulut untuk memecah makanan. Selain itu, jeruk nipis mengandung flavonoid yang dapat merangsang sekresi enzim-enzim penting untuk pencernaan.
Jeruk nipis bisa dikonsumsi oleh orang yang sedang mengalami sembelit karena sifat asamnya efektif dalam merangsang pergerakan usus. Dengan begitu, sisa makanan yang ada di dalam perut akan lebih mudah untuk terdorong ke bagian bawah.
Berikutnya, asupan air yang berasal dari perasan jeruk nipis akan membantu usus untuk mengeluarkan sisa-sisa makanan tersebut dari tubuh dalam bentuk feses dengan lebih lancar.
3. Meremajakan Kulit
Konsumsi jeruk nipis juga menawarkan sejumlah manfaat kesehatan untuk wanita seperti merawat kecantikan kulit. Di dalam jeruk nipis, terdapat kandungan vitamin C dan flavonoid yang cukup tinggi begitu juga dengan kandungan antioksidannya yang dapat memperkuat produksi kolagen.
Maka, mengonsumsi jeruk nipis secara rutin akan membantu untuk menghidrasi kulit dan meremajakan tampilannya. Untuk mempercantik kulit, jeruk nipis sebaiknya memang dikonsumsi bukan dioleskan langsung pada kulit karena hal tersebut bisa membuat kulit terbakar ketika terkena sinar matahari.
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat jeruk nipis lainnya adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Seperti diketahui bahwa jeruk nipis mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi sehingga dapat memperkuat sistem imun tubuh. Dengan begitu, tubuh bisa lebih kuat dalam melawan penyakit.
Tak hanya itu, kandungan vitamin C pada jeruk nipis mampu meningkatkan pembentukan sel sehat yang berfungsi untuk membunuh mikroba penyebab penyakit. Maka, orang yang rutin mengonsumsi jeruk nipis biasanya tidak akan sakit dalam waktu yang lama.
Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan bisa dirasakan jika dikonsumsi secara rutin. Tak hanya mampu mencegah dari berbagai jenis penyakit, konsumsi jeruk nipis juga meningkatkan kesehatan tubuh dan mempercantik kulit.
