Arti kata kelapa (atau coconut dalam bahasa Inggris) dapat merujuk pada seluruh pohon kelapa, biji atau buahnya, yang secara botani ialah pohon buah, bukan pohon varietas kacang. Air kelapa juga banyak diminum khususnya untuk ibu hamil.
Cocos atau kelapa (Cocos nucifera) ialah satu-satunya anggota suku kelapa dari suku Aren atau Arkia.
Istilah ini berasal dari bahasa Portugis dan Spanyol pada abad ke-16, kata coco berarti “kepala” atau “tengkorak” setelah tiga alur pada tempurung kelapa yang sama dengan fitur wajah.
Tumbuhan ini digunakan oleh manusia di sebagian besar bagiannya dan oleh karena itu dianggap sebagai tumbuhan multiguna, terutama bagi masyarakat pesisir. Kelapa juga merupakan nama buah yang dihasilkan pohon ini.
Tak hanya melawan dehidrasi, manfaat air kelapa untuk ibu hamil pun bervariasi. Selain itu, air kelapa juga dikenal sebagai makanan sehat untuk janin. Jika Anda ingin mengetahui manfaat tambahan air kelapa saat mengonsumsinya waktu hamil, simak artikel berikut ini.
Berbagai manfaat air kelapa untuk ibu hamil
Air kelapa terkenal juga sebagai minuman pengganti elektrolit untuk orang yang menderita sakit perut atau dehidrasi akut. Selain daripada itu, air kelapa juga dikenal sebagai jenis air yang sehat untuk ibu hamil dan janin.
Air kelapa mengandung berbagai nutrisi, seperti karbohidrat, serat, dan protein. Selain itu, air kelapa juga mengandung mineral yaitu magnesium, potasium dan kalsium.
Berkat kandungan nutrisinya, air kelapa dianggap sebagai jenis air yang memiliki efek efektif bagi kesehatan ibu hamil. Dibawah ini ialah berbagai manfaat sehat air kelapa untuk ibu hamil:
1. Asupan cairan untuk tubuh
Penting untuk setiap ibu hamil memiliki asupan cairan yang cukup untuk mencegah dehidrasi. Tidak hanya air putih, ibu hamil juga bisa minum air kelapa untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh sehari-hari.
Dengan kecukupan cairan dalam tubuh, ibu hamil akan merasa segar dan tidak gampang capek.
2. Ganti elektrolit yang hilang
Mual dan muntah, juga dikenal sebagai morning sickness, ialah sesuatu yang dialami oleh hampir setiap ibu hamil. Kondisi ini dapat menyebabkan ibu hamil memproduksi banyak cairan di dalam tubuhnya, sehingga menyebabkan kekurangan elektrolit.
Air kelapa bisa menjadi pilihan ibu hamil untuk menggantikan elektrolit yang hilang dari tubuh. Ini karena air kelapa mengandung elektrolit, seperti kalium, natrium, dan magnesium.
3. Menurunkan hipertensi
Air kelapa juga dikatakan dapat membantu turunkan dan kontrol kadar gula darah. Hal ini disebabkan karena air kelapa mengandung potasium yang telah terbukti bisa menurunkan dan mengontrol tekanan darah untuk menjaga tekanan darah dalam kisaran normal.
Akan tetapi, air kelapa tidak dianjurkan untuk penggunaan alternatif dalam pengobatan hipertensi atau preeklamsia pada bumil. Jika Anda berisiko mengalami preeklamsia selama kehamilan, segera konsultasikan ke dokter.
4. Mendukung perkembangan janin
Air kelapa mengandung kalsium yang penting untuk perkembangan tulang dan gigi janin. Namun, kandungan kalsium dalam air kelapa tidak dapat digunakan sebagai nutrisi utama untuk perkembangan dan pertumbuhan janin.
Oleh karena itu, penting bagi setiap ibu hamil untuk mengonsumsi makanan bergizi yang diperoleh dari sayuran dan buah-buahan.
5. Mencegah infeksi saluran kemih
Infeksi saluran kemih sering terjadi selama kehamilan. Kondisi ini dapat disebabkan karena perubahan hormonal selama kehamilan dan mempengaruhi fungsi saluran kemih. Itu membuat wanita hamil lebih rentan terhadap infeksi.
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil salah satunya ialah sebagai diuretik alami yang bisa membantu ibu hamil dengan mudah mengeluarkan air seni dan mencegah infeksi saluran kemih.
Tips minum air kelapa yang aman untuk ibu hamil
Air kelapa memiliki banyak manfaat, baik untuk ibu hamil maupun bayi dalam kandungan. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ibu hamil sebelum meminum air kelapa agar tetap bermanfaat bagi kesehatan.
Berikut beberapa tips aman mengonsumsi air kelapa untuk ibu hamil:
- Hindari minum air kelapa terlalu banyak atau gunakan air kelapa sebagai pengganti air saring.
- Hindari menambahkan penyedap rasa atau menambahkan gula ke dalam air kelapa.
- Hindari mengkonsumsi air kelapa dalam botol dan sebaiknya minum air kelapa murni yang dipanen dari pohonnya.
- Hindari memaksakan diri minum air kelapa jika tidak suka rasanya atau membuat tidak nyaman.
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil bisa didapatkan bila dikonsumsi secara rutin namun tidak terlalu banyak. Namun, jika ibu hamil mengalami keluhan setelah minum air kelapa seperti mual, muntah, sakit perut atau diare, sebaiknya periksakan ke dokter untuk pemeriksaan dan pengobatan.
