Manfaat Minum Air hangat Untuk Ibu Hamil Tua – Minum air hangat selama kehamilan dapat memperbaiki pencernaan, mencegah morning sickness dan mengatasi sembelit.
Ibu hamil disarankan untuk lebih banyak minum air putih untuk mempercepat hematopoiesis, pembentukan cairan ketuban dan jaringan tubuh baru, serta pembuangan racun. Anda bisa minum air panas atau hangat, tetapi mungkin ada beberapa ibu hamil yang khawatir suhu air yang tinggi dianggap buruk untuk kehamilan.
Jadi bolehkah ibu hamil minum air hangat? Apakah aman minum air hangat selama kehamilan?
Dikutip dari Parenting First Cry, minum air panas saat hamil dianggap aman dan menawarkan banyak manfaat.
Namun, ibu hamil juga harus memperhatikan suhu air panas yang ingin diminum. Jangan biarkan air terlalu panas karena takut merusak mukosa mulut.
Manfaat minum air hangat saat hamil tua
Mulai dari melancarkan pencernaan hingga mengatasi sembelit, berikut berbagai manfaat minum air hangat untuk ibu hamil.
1. Pencernaan lancar
Air panas untuk ibu hamil dapat membantu memperbaiki pencernaan dengan menghilangkan racun dalam tubuh.
Air hangat dianggap mampu membersihkan sistem pencernaan dan membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik. Oleh karena itu, nutrisi tersebut dapat tersalurkan dengan baik ke janin.
2. Mengurangi rasa mual di pagi hari
Morning sickness, yaitu mual di pagi hari, merupakan salah satu keluhan ibu hamil.
Kondisi ini bisa disebabkan oleh dehidrasi karena tubuh kekurangan cairan. Dengan minum air hangat, dehidrasi bisa dicegah dan gejala morning sickness bisa dikurangi.
3. Mengatasi sembelit
Selama kehamilan, tidak hanya tubuh Anda yang berubah, tetapi pola makan Anda juga bisa terpengaruh. Perubahan pola makan ini dapat menyebabkan konstipasi pada ibu hamil.
Air panas bisa menjadi solusi sembelit karena dianggap bisa mengaktifkan portal (BAB). Selain itu, air juga memiliki kemampuan membuat feses lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
4. Melembabkan tubuh
Baik saat panas atau tidak, minum air putih juga membantu ibu hamil tetap terhidrasi dan terhindar dari dehidrasi. Ketika kebutuhan cairan tubuh terpenuhi, berbagai fungsi tubuh dapat berfungsi dengan baik.
Ditambah lagi, di tengah perubahan konstan kadar hormon yang terjadi, sistem tubuh ibu hamil membutuhkan lebih banyak cairan untuk mempertahankan fungsinya.
5. Tempelkan pada hidung yang tersumbat
Hidung tersumbat saat hamil bisa mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Kondisi ini dianggap dapat diperbaiki dengan minum air panas secara teratur.
Pasalnya, air panas bisa menghasilkan uap. Menghirup uapnya dapat membersihkan sinus yang tersumbat dan bahkan meredakan sakit kepala akibat sinus.
Minum air hangat juga bisa menghangatkan selaput lendir di sepanjang sinus dan tenggorokan. Padahal, sakit tenggorokan yang sering disertai hidung tersumbat bisa diobati dengan air hangat. Berikut penjelasannya dari healthyq.com.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Rhinology menunjukkan bahwa air panas dapat menjadi solusi cepat dan tahan lama untuk mengatasi pilek, batuk, sakit tenggorokan, dan kelelahan.
Peringatan sebelum minum air panas selama kehamilan
Sejauh ini, tidak ada efek samping dari minum air panas selama kehamilan. Namun, Anda harus memperhatikan suhunya karena air yang terlalu panas dapat merusak lapisan mulut dan tenggorokan.
Ada beberapa peringatan yang perlu dipahami sebelum ibu hamil minum air panas, di antaranya:
1.Jika Anda baru minum air panas, pastikan sudah direbus cukup lama untuk mencegah kuman dan bakteri.
2. Jangan minum air panas dari wadah atau botol yang kotor. Selalu ingat untuk membawa botol Anda sendiri untuk diisi ulang dengan air panas.
3. Yang terbaik adalah menggunakan air bersih yang disaring dan direbus daripada air keran yang sudah direbus sebelumnya.
4. Minumlah air putih secara teratur tetapi jangan minum terlalu banyak dan terlalu cepat karena dapat memberikan tekanan pada ginjal.
5. Pilih cairan yang sehat, seperti air. Jangan memilih cairan yang tidak sehat, seperti soda atau jus yang telah diproses dengan terlalu banyak gula.
