Manfaat Labu Air Bagi Kesehatan Tubuh Yang Banyak Tidak Diketahui

Sayur-sayuran dan buah-buahan merupakan makanan yang mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Salah satunya ialah labu air. Umumnya labu siam atau labu kuning menjadi jenis labu yang selalu menjadi pilihan makanan untuk diolah menjadi masakan. Padahal, labu air pun tidak kalah lezat dan bermanfaat untuk menyehatkan tubuh kamu.

Sayuran yang mempunyai nama latin Lagenaria siceraria ini faktanya mempunyai beragam manfaat selain itu juga terdapat kandungan nutrisi yang sangat kaya.

Kandungan Nutrisi dalam Labu Air

Terkait: Ini Makanan Yang Tidak Boleh Dihangatkan Kembali

Seperti menurut dr. Sara Elise Wijono, MRes, pada artikel di klikdokter.com, kandungan nutrisi yang ada dari sayuran labu air ialah airnya.

Berdasarkan data dari informasi gizi Data Komposisi Pangan Indonesia oleh Kementerian Kesehatan, pada 100 gram labu air terdapat kandungan:

  1. Air: 95 g
  2. Serat: 0,6 g
  3. Kalsium: 12 mg
  4. Fosfor: 18 mg
  5. Besi: 0,6 mg
  6. Natrium: 2 mg
  7. Energi: 19 Kal
  8. Beta-karoten: 11 mcg
  9. Karoten total: 70 mcg
  10. Vitamin B1: 0,04 mg
  11. Vitamin B2: 0,02 mg
  12. Niasin: 0,4 mg
  13. Protein: 0,6 g
  14. Lemak: 0,2 g
  15. Karbohidrat: 3,8 g
  16. Kalium: 168,2 mg
  17. Tembaga: 0,03 mg
  18. Zinc: 0,8 mg
  19. Vitamin C: 10 mg
Artikel Terkait:  Manfaat Jahe Merah untuk Kesehatan

Labu Air Baik Untuk Kesehatan

Dilihat dari beragam nutrisi baik yang ada dalam kandungannya, dibawah ini ialah beberapa khasiat labu air yang bisa menguntungkan bagi kesehatan tubuh kamu:

  1. Tubuh Cukup Terhidrasi

Seperti namanya labu air dapat menjadi pilihan cairan untuk hidrasi. Lagipula, memang untuk memenuhi cairan tidak harus dari air minum saja. Cairan dapat juga diambil dari makanan.

  1. Menjaga Imunitas Tubuh

Dengan kandungan vitamin C yang ada dalam labu air merupakan salah satu Manfaat Labu Air Bagi Kesehatan Tubuh. Kandungan vitamin C ini mampu membantu untuk memelihara daya tahan tubuh. Selain dari pada itu, vitamin ini juga termasuk kedalam salah satu antioksidan alami yang bisa menangkal radikal bebas berbahaya dari luar tubuh.

  1. Mengendalikan Kadar Gula Darah

Menurut sumber dari International Journal of Green Pharmacy, labu air ini terbukti dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Khasiat ini didapatkan setelah rutin meminum sari labu air selama kurang lebih 90 hari berturut-turut.

  1. Sembelit
Artikel Terkait:  Suka Ngopi Sambil Merokok? Ini Bahayanya

Karena labu air punya banyak kandungan air didalamnya, maka memudahkan sistem pencernaan untuk mengolah makanan melalui usus sampai makanan sisa dikeluarkan dari dalam tubuh. Oleh karena itu, hal ini dapat membantu meredakan masalah gangguan pencernaan seperti sembelit dan amebeien.

Baca Juga: Ini Sederet Khasiat Ginseng dan Cara Penggunaannya

Related Posts

Formulir Pendaftaran Mitra Pengemudi Shopee Food

Cara Isi Formulir Pendaftaran Mitra Pengemudi Shopee Food dengan Mudah

Salah satu layanan pengantaran makanan yang saat ini sedang trend di tengah masyarakat adalah ShopeeFood. Terkenal dengan promo diskon dan gratis ongkir, membuat orang tertarik menggunakannya. Oleh…

6 Jenis Ikan Asin yang Enak Favorit Emak-Emak

Jenis ikan asin yang enak – Selain ikan segar, Ikan asin ialah salah satu olahan ikan yang banyak digemari emak-emak untuk dijadikan menu makanan sehari-hari. Cara membuat…

Cara membuat abon ikan

5 Cara Mudah Membuat Abon Ikan Yang Lezat dan Awet

Cara membuat abon ikan – Abon ialah salah satu produk olahan yang banyak digemari oleh banyak orang dan biasanya terbuat dari olahan daging sperti daging sapi, ayam,…

Resep ikan patin asam pedas

3 Resep Masakan Ikan Patin Pilihan, Enak dan Simpel Dimasak

Resep Ikan Patin – Selain ikan lele dan ikan mas, ikan patin ialah salah satu jenis ikan air tawar yang banyak dikonsumsi setiap hari. Selain dari rasanya…

Sambal Ikan Roa

Resep Sambal Ikan Roa, Nikmat Bikin Nagih!

Resep sambal ikan roa – Makan tanpa sambal sepertinya sudah menjadi kebiasaan masyarakat Indonesia pada umumnya. Hampir setiap daerah mempunyai ciri khas sambal yang menjadi pelengkap hidangan…

resep pempek kulit ikan palembang

Resep Pempek Kulit Ikan, Praktis dan Mudah

Resep Pempek Kulit Ikan – Pempek ikan dari Palembang merupakan salah satu makanan populer yang banyak digemari. Dari anak kecil sampai orang dewasa sudah pasti menikmati kudapan…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *