Gaya hidup sehat merupakan salah satu yang banyak menjadi perhatian belakangan ini. Apalagi saat pandemi ini, banyak orang yang sadar mengenai pola dan makanan sehat termasuk mengkonsumsi makanan yang bisa menghancurkan lemak.
Pada banyak orang mungkin bisa menjalankan diet dengan cara yang mahal. Seperti mengkonsumsi susu yang rendah lemak, suplemen diet, dan pergi ke gym yang pastinya dapat menguras kantong.
Akan tetapi, ternyata tidak semua makanan untuk program diet itu bisa menguras kantong loh. Ada beberapa jenis makanan yang sering kamu temui dan harganya cukup murah dapat menghilangkan yang ada di tubuh, tentunya ini dapat membantu untuk mencapai berat badan yang ideal.
Makanan Sehat, Jantung Sehat
Terkait: Apa Benar Buah Sirsak Bermanfaat untuk Kesehatan?
Dilansir dari detikfood, makanan yang bisa menghancurkan lemak itu terdiri atas kombinasi antara serat, protein, dan nutrisi. Dan hal ini berpengaruh pada kondisi jantung yang sehat.
Kandungan-kandungan yang ada pada makanan itulah yang nantinya membantu proses metabolisme dan pembakaran lemak di dalam tubuh menjadi lebih maksimal.
Lalu apa saja sih makanan yang bisa menghancurkan lemak?
Dibawah ini ialah beberapa jenis makanan yang tidak mahal dan bisa membantu menghancurkan lemak-lemak di dalam tubuh.
- Cabai
Banyak orang mungkin suka dengan makanan pedas. Biasanya makanan ini dapat meningkatkan nafsu makan orang tersebut.
Tapi tau nggak kamu jika ternyata cabai ini juga bisa mendorong proses metabolisme tubuh. Kandungan capsaicin yang terdapat di dalam cabai sangat membantu untuk membakar kalori dan lemak dengan jumlah yang signifikan.
- Tomat
Makanan yang bisa menghancurkan lemak berikutnya ialah Tomat. Tomat banyak diketahui untuk menyehatkan kulit. Namun, kombinasi kalium dan air yang terdapat pada tomat ini dapat menghilangkan kadar natrium berlebih yang menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh kamu.
Selain itu juga, kandungan serat yang ada dalam tomat cukup tinggi sehingga mampu melancarkan proses pencernaan.
- Jamur
Berbagai jenis jamur juga dapat menjadi menu pilihan yang tepat untuk program diet kamu. Dengan kandungan lemak dan kalori yang rendah di dalam jamur sangat baik untuk bisa menurunkan berat badan secara optimal.
- Nasi merah
Jangan terlalu banyak mengkonsumsi nasi putih. Salah satu pilihan pengganti ialah nasi merah sebagai makanan yang bisa menluruhkan lemak. Nasi yang berasal dari beras merah ini lebih kaya akan kandunagn serat yang sangat membantu proses metabolisme dalam tubuh agar berjalan lebih baik.
- Apel
Apel ialah salah satu buah yang banyak digemari. Banyak penelitian menemukan dengan makan apel sebelum makan efektif mengurangi asupan kalori.
Buah apel ini juga kaya akan kandungan vitamin A, C, serta mikronutrien lainnya. Kandungan gizi inilah yang nantinya berfungis untuk membakar lemak di tubuh dengan optimal.
